Bienvenido al curso Gda/Mace 101. El curso básico para balancear y sostener un Gada o una maza pesada. Este curso está diseñado específicamente para que te adaptes a mazas más pesadas y largas.
Contenido del curso. Encontrarás un total de doce videos con los que vamos a ampliar tu conocimiento, habilidad y capacidad física en gran medida con el uso de la gada. Se requiere bastante coordinación y habilidad para manejar una maza más pesada y éste curso te ayudará a ser capaz de realizar los movimientos de una manera segura y creará una base sólida para que puedas mejorar en peso y complejidad. Este curso comienza con movimientos y técnicas inspirados en la India y agrega en su estructura el uso de las piernas como base para activar todo el cuerpo. Al final del curso aprenderás a combinar todos los ejercicios que has aprendido en un flow.

Objetivos: Mejorará en gran medida tu habilidad para sujetar una maza pesada o gada. Desarrollarás la coordinación en combinación con la resistencia para balancear las mazas con una técnica correcta y durante mucho tiempo. Además, también te enseñará a combinar los distintos balanceos en patrones de movimiento (flows). A medida que avanza en el curso, obtendrás una comprensión más profunda de la movilidad y la postura mientras realizas ejercicios estáticos y dinámicos. Balancear un gada es muy diferente a entrenar levantando pesas en un gimnasio y desafiarás a todo tu cuerpo a funcionar correctamente. También aprenderás un sistema de entrenamiento basado en el uso del tempo, que añadirá un nuevo toque a tu rutina de entrenamiento.
Dificultad.Como el resto de los cursos 101, es un curso de iniciación e introducción al manejo de Gadas.Sin embargo, no solo aprenderás algunos patrones de movimiento aislados. También aprenderás a combinar movimientos a través de transiciones en un nivel básico. Por lo general, las personas quieren pasar demasiado rápido hacia patrones de movimiento complejos. Este curso te obligará a centrarte en los conceptos básicos absolutos para dominarlos a través de la realización de repeticiones con distintos ejercicios. Una cosa está clara, una vez acabes el curso estarás en un nivel diferente en el que te encontrabas antes de comenzarlo. Este curso es vital antes de intentar programas o ejercicios más difíciles, ya que construirás una base sólida de fuerza, coordinación, resistencia y comprensión para blandir un Gada / Maza pesada.
Duración. Cada video tiene una cierta cantidad de repeticiones que deben realizarse antes de continuar. Puedes ver cada video como un solo entrenamiento en sí mismo. Algunos lo completarán en 1-2 semanas si están ansiosos y aprenden rápidamente. Otros pueden tardar de 2 a 3 semanas, dependiendo de la voluntad de seguir adelante y de su nivel básico de coordinación.
Requisitos.Todo lo que necesitas es una gada / maza e internet para acceder y aprender de este curso. Recomendamos una gada / maza sin moleteado, con un agarre de madera a ser posible ya que realizaremos ejercicios de deslizamiento. En cuanto al peso, recomendaríamos una gada / maza no demasiado pesada(entorno a los 8 kilos de peso). Aprender una nueva habilidad siempre funciona mejor con un peso más ligero.