Mace Flow 101

¿Qué aprenderás?

  • El curso Mace Flow 101 es una introducción al manejo de una maza con dos manos, enseñando conceptos básicos de equilibrio, control de impulso y combinación de movimientos en un flujo continuo. Se perfecciona el movimiento de la figura del 8, se practican ejercicios de curl y press, se exploran transiciones entre posiciones y se incorporan movimientos de piernas. El objetivo es dominar un Flow final llamado Flow cruzado infinito.
  • Aunque es un curso de iniciación, presenta desafíos incluso para aquellos con conocimientos previos, construyendo una base sólida para la práctica con la maza.
  • Se recomienda dedicar entre una y dos semanas para completar el curso, que tiene una duración de aproximadamente una hora y media.
  • Se requiere una maza de 4/5 kg para realizar el curso, con la posibilidad de aumentar el peso una vez dominados los ejercicios con pesos más ligeros.

Contenido del curso

Curso Mace Flow 201

  • 1. Introducción
    07:11
  • 2. Fundamentos
    09:24
  • 3. Movilidad
    11:03
  • 4. Swing frontal
    11:03
  • 5. 360
    11:03
  • 6. Figura del 8
    06:33
  • 7. Press en daga
    06:57
  • 8. Figura 8 con press en daga
    05:25
  • 9. Curl en martillo
    05:29
  • 10. Curl en martillo con figura del 8
    04:42
  • Flow final
    06:02
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