Lo que aprenderás
- Dominar los fundamentos del entrenamiento con Heavy Clubs.
- Manejar dos clubs pesados con confianza y precisión.
- Mejorar coordinación, resistencia y control corporal.
- Desarrollar hombros fuertes y articulaciones resistentes.
- Fortalecer agarre, antebrazos y espalda alta.
- Aprender patrones esenciales del trabajo con clubs pesados.
- Construir una base sólida para seguir progresando.
- Transformar fuerza y coordinación en un Flow final.
Contenido del curso
1 sección · 18 clases · 4 h 24 min de duración total
Requisitos
- Sin experiencia previa requerida.
- Espacio libre de 2x2 m para entrenar con seguridad.
- Una herramienta apropiada al curso (ver FAQ sobre peso).
- Ropa cómoda y ganas de practicar.
Descripción
Bienvenido al curso de Iniciación Heavy Clubs 101.
El curso recibe el nombre de Clubs Pesados porque, a lo largo del mismo, te enseñaré técnicas que serán de aplicación para el manejo de un par de Clubbells, Persian Meels, Mudgars y Karlakattais. En este curso nos centraremos en el manejo de dos elementos de forma simultánea.
Como en los otros cursos de iniciación 101, el curso Heavy Clubs se estructura de la siguiente forma: tendrás acceso a una parte teórica que consta de 11 videos y una parte práctica de 7 videos. Al final de cada uno de los videos teóricos tendremos un entrenamiento específico para cada uno de ellos. Estaré ahí contigo en cada uno de los entrenamientos para hacértelo aún más fácil.
El curso te resultará muy beneficioso para trabajar tu coordinación y resistencia a la hora de manejar dos clubs pesados, dándote las herramientas necesarias para que puedas estar manejándolos por largos periodos de tiempo. Aprenderás ejercicios estáticos y dinámicos, a realizar diferentes swings y a combinar todo lo aprendido en un Flow Final.
Dificultad. Como su nombre indica se trata de un curso de Iniciación, pero puede resultar de gran valor para personas con experiencia, ya que utilizaremos técnicas que quizás no hayas visto con anterioridad.
Duración. Como siempre la duración dependerá de las habilidades y constancia del alumno/a. Está pensado para que puedas finalizarlo en unas 3 semanas aproximadamente.
Requisitos. Lo único que necesitas es un par de Clubs de unos 2-4 kilos de peso cada uno. Créeme, para algunos ejercicios 4 kilos se convierten en la sensación de mover algo mucho más pesado. Te alegrarás de no cometer el error más común: adquirir pesos muy pesados para comenzar.
¿Para quién es este curso?
- Personas que quieren iniciarse en el entrenamiento con maza.
- Atletas que buscan fuerza rotacional y movilidad de hombros.
- Entrenadores que quieren ampliar su repertorio técnico.
- Quienes buscan una alternativa creativa al gimnasio convencional.
- Practicantes de artes marciales y deportes rotacionales (golf, tenis, béisbol).
Instructor
Santiago LlorcaFundador de Spanish Flow Academy · Coach de Mace Flow
Santiago Llorca es fundador de Spanish Flow Academy e instructor especializado en el manejo de mazas, gadas y clubs.
Durante años ha viajado por el mundo entrenando con todo tipo de implementos rotacionales: de metal, de madera, de cemento e incluso de piedra. Esa búsqueda le llevó a diseñar la Maza SFA, una herramienta optimizada específicamente para Mace Flow, y a desarrollar el sistema progresivo que enseña en estos cursos.
Su enfoque combina la tradición milenaria del entrenamiento con maza con la ciencia moderna del movimiento. El resultado: un sistema serio, progresivo y aplicable a cualquier nivel, desde quien nunca ha cogido una maza hasta atletas avanzados que buscan refinar su flow.
Preguntas frecuentes
¿Listo para empezar?
Acceso de por vida. Aprende a tu ritmo y desde cualquier dispositivo.
