Lo que aprenderás
- Dominar los fundamentos del Mace Flow desde cero.
- Aprender agarres, planos y balanceos con seguridad.
- Construir una base técnica sólida y duradera.
- Desarrollar fuerza rotacional y estabilidad de hombros.
- Mejorar movilidad, coordinación y control corporal.
- Explorar el trabajo con Mills y sus variantes básicas.
- Introducir pívots y cambios de dirección progresivos.
- Combinar todo lo aprendido en un Flow final.
Contenido del curso
1 sección · 20 clases · 6 h 34 min de duración total
Requisitos
- Sin experiencia previa requerida.
- Espacio libre de 2x2 m para entrenar con seguridad.
- Una herramienta apropiada al curso (ver FAQ sobre peso).
- Ropa cómoda y ganas de practicar.
Descripción
INTRODUCCION
Bienvenido/a a la Formación Intensiva de Mace Flow. Una formación diseñada para sentar bases sólidas en el Mace Flow, mejorar tu técnica y comprender el movimiento con mazas desde un enfoque progresivo, consciente y estructurado.
En la Formación Intensiva de Mace Flow te acompaño paso a paso en el aprendizaje del Mace Flow, combinando trabajo técnico, ejercicios guiados y primeras nociones de Flow. Al igual que el curso Mace Flow 101, la Formación Intensiva es un curso de Iniciación, pero, en ésta, ampliamos conocimientos añadiendo pinceladas sobre trabajo unilateral y el uso de pívots.
Es una formación ideal tanto para personas que se inician como para quienes ya entrenan con mazas y quieren ordenar, consolidar y dar sentido a su práctica.
ESTRUCTURA Y METODOLOGÍA
A lo largo de la formación encontrarás videos donde te explico la técnica y posibilidades de cada movimiento de forma aislada para que, una vez finalizada la explicación, puedas entrenar conmigo lo aprendido en los videos de los entrenamientos.
En los entrenamientos usaremos un metrónomo para acompasar nuestros movimientos con el ritmo. El uso del metrónomo te ayudará a integrar los movimientos y aportará más control y técnica en tu práctica con la maza.
Con una metodología progresiva, accesible y práctica aprenderás:
- Movimientos de forma clara y detallada
- Entrenarás los ejercicios a través de sesiones guiadas.
- El enfoque está puesto en la técnica, la repetición consciente y en la comprensión del movimiento.
Comenzaremos entonces realizando ejercicios de forma aislada para luego combinarlos en secuencias de movimientos encadenados. Finalmente, combinaremos todos los ejercicios aprendidos durante la formación en un Flow Final.
¿PARA QUIEN ES ESTA FORMACIÓN?
Esta formación es para ti si:
- Quieres iniciarte en el Mace Flow.
- Si ya entrenas con mazas y buscas mejorar tu técnica.
- Necesitas estructura y criterio en tu entrenamiento.
- Te interesa un enfoque consciente del movimiento.
- No se requiere experiencia previa específica.
PRECIO FORMACION INTENSIVA DE MACE FLOW 167 EUROS
Esta formación es el punto de partida perfecto para entender el Mace Flow, entrenar con criterio y construir una práctica sólida.
¿Para quién es este curso?
- Personas que quieren iniciarse en el entrenamiento con maza.
- Atletas que buscan fuerza rotacional y movilidad de hombros.
- Entrenadores que quieren ampliar su repertorio técnico.
- Quienes buscan una alternativa creativa al gimnasio convencional.
- Practicantes de artes marciales y deportes rotacionales (golf, tenis, béisbol).
Instructor
Santiago LlorcaFundador de Spanish Flow Academy · Coach de Mace Flow
Santiago Llorca es fundador de Spanish Flow Academy e instructor especializado en el manejo de mazas, gadas y clubs.
Durante años ha viajado por el mundo entrenando con todo tipo de implementos rotacionales: de metal, de madera, de cemento e incluso de piedra. Esa búsqueda le llevó a diseñar la Maza SFA, una herramienta optimizada específicamente para Mace Flow, y a desarrollar el sistema progresivo que enseña en estos cursos.
Su enfoque combina la tradición milenaria del entrenamiento con maza con la ciencia moderna del movimiento. El resultado: un sistema serio, progresivo y aplicable a cualquier nivel, desde quien nunca ha cogido una maza hasta atletas avanzados que buscan refinar su flow.
Preguntas frecuentes
¿Listo para empezar?
Acceso de por vida. Aprende a tu ritmo y desde cualquier dispositivo.
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